HÖSTSTART - Online coachning
Personlig coaching i träning och/eller kost – helt anpassad efter dig
Skapa rutiner som håller hela vägen
När hösten kommer längtar många efter att hitta tillbaka till struktur, energi och rutiner. Men att göra den resan på egen hand är inte alltid så enkelt.
De flesta vet egentligen vad de behöver göra. Utmaningen är att få det att fungera över tid.
Som din coach får du inte bara ett kost- och träningsupplägg – du får någon som stöttar dig längs vägen. Någon att bolla frågor med, som hjälper dig att anpassa planen eller när motivationer sviktar.
Under minst tre månader bygger vi hållbara rutiner som fungerar i din vardag. Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, bygga muskler eller bli starkare får du en plan anpassad efter dig och ett personligt stöd som hjälper dig att hålla i.
Mitt mål är inte bara att hjälpa dig att nå resultat, utan att ge dig vanor och verktyg som gör att resultaten håller – även efter att coachningen är slut.
HÖSTSTART – 3 månader onlinecoachning
Det här ingår:
-
Individuellt träningsprogram i app
-
Individuellt kostschema i app
-
Anpassning efter din vardag och dina mål
-
Veckovis uppföljning och justeringar
-
Stöd och feedback direkt från mig
Erbjudande
Höstpris: 1 195 kr/månad (Ord pris: 1 395 kr/m)
299kr i startavgift
Friskvårdsbidrag funkar & jag finns på Epassi
Det här erbjudandet gäller under startdatum nedan
10 augusti – 10 november (2 platser kvar)
17 augusti – 17 november (6 platser kvar)
24 augusti – 24 november
31 augusti – 30 november
👉 Är du osäker på vad som passar dig? Boka en kostnadsfri konsultation så går vi igenom dina mål och hittar rätt upplägg tillsammans.
Boost Club
Din vardagsboost – varje månad
Boost Club är för dig som vill ha inspiration, struktur och motivation i vardagen – utan att behöva tänka ut allt själv. Varje månad får du ett nytt fokus som hjälper dig att hålla i träning, kost och vanor på ett enkelt och hållbart sätt.
Exempel på innehåll du kan få:
Träning & rörelse
-
Enkla hemmapass eller gympass
-
Teknikfokus på övningar
-
Små utmaningar för att komma igång eller utvecklas
Kost & mat i vardagen
-
Recept till vardagsmat
-
Snabba mellanmål
-
Tips till helg, fredagsmys & balans utan förbud
-
“Det här köper du i affären”-guider
Mindset & rutiner
-
Fokus på motivation & vanor
-
Hur du håller i när livet blir rörigt
-
Små steg som gör stor skillnad över tid
Månadens utmaning
-
En enkel utmaning som ger riktning och energi
-
Hjälper dig att hålla igång och inte börja om
Det är en blandning av allt du behöver för att hålla fokus – utan att det blir krångligt.
129 kr/mån
"Jag har typ alltid trott att det är allt eller inget för att de ska funka för de är ju typ så alla upplägg jag provat har varit och då har man struntat i allt sen efter ett litet tag för de blir så strikt, så jag var lite skeptiskt till att hoppa på ännu en resa men jag är så glad att jag gjorde det "
- Emelie
"jag verkligen tyckt om sig som pt pch pepp kring allt. Måååånga bra pass har jag fått till med din hjälp. Fått en helt annan syn på kosten och träning"
- Ellen
"Tusen tack för all hjälp. Har verkligen varit så bra med dina program, kost, tips och pepp på vägen "
-Hanna
Gruppträning
Träning med energi, gemenskap och motivation
Det här är för dig som vill träna i en peppande miljö där du får både guidning, energi och en känsla av sammanhang. Vi tränar utomhus – vilket inte bara ger variation i träningen, utan också mer energi, frisk luft och en naturlig boost för både kropp och huvud.
Vi tränar tillsammans – men alla utgår från sin egen nivå. Fokus ligger på att bygga styrka, kondition och en hållbar relation till träning.
Det här kan du vara med på:
-
Utomhusträning i Björkris med funktionella helkroppspass
-
Strong Women – 8veckors grupper med fokus på funktionell styrka
-
Mammaträning – trygg och smart återgång efter graviditet
Min resa
Min bakgrund
Jag startade min resa som tränare och coach 2019, då jag drog igång utomhusträning där jag bor med en enkel vision – att skapa träningsglädje utomhus och göra träning mer tillgänglig för fler.
Det som började som små pass i vardagen växte snabbt till något större. Jag fortsatte vid sidan av mitt heltidsjobb, samtidigt som jag levde familjeliv med man och barn. År 2024 blev vi dessutom en familj på fem.
Under åren har jag utvecklats vidare inom både träning och hälsa och byggt upp samarbeten med företag, PT-kunder och olika satsningar inom friskvård, både online och på plats.
Idag har jag tagit steget fullt ut och arbetar heltid med det här – något jag länge haft som mål. Det är både fantastiskt och en pågående resa där jag själv också försöker hitta balans, precis som många av de jag coachar.
Min största drivkraft är enkel men stark: att få vara en del av människors resa mot ett bättre mående. Att skapa förändring som faktiskt känns i vardagen – i energi, självkänsla och livskvalitet.
Jag älskar också att bygga mötesplatser där människor kan träna tillsammans, peppa varandra och känna att de inte gör resan ensamma – oavsett om det är i gruppträning, online eller i företagsupplägg.
Jag är utbildad:
-
Personlig tränare
-
Kostrådgivare
-
Klimakteriecoach
-
Licensierad inom mammaträning
– och varför jag gör det här
Idag driver jag gruppträning, online coaching, företagssamarbeten, events och träningsresor – samt mitt eget upplägg Boost Club, som är grunden i allt jag gör.
Företagsträning
Upplev fördelarna med skräddarsydda coachingprogram för företagsträning som verkligen gör skillnad! Genom att satsa på friskvård för era anställda ökar ni inte bara produktiviteten utan även skapar en inspirerande arbetsmiljö. Låt oss tillsammans bygga en hälsosam och motiverande arbetsplats. Kontakta mig idag för att hur vi kan nå era mål tillsammans!
Företagsuppdrag
"Jossan var med och drev KiWis hälsosatsning under 2022, ett roligt inslag i vår vardag. Jossan höll i våra träningspass på jobbet, alla belagda utomhus runt om i Göteborg. Jossan var flexibel med både tider och platser så det passade vår organisation. I sin coachroll är hon duktig på att ta fram rätt övningar och anpassa till individen, oavsett tidigare träningsnivå kunde alla vara med. Bra variation på träningspass och alltid engagerad. Hejade på och utmanade alla deltagare. En kompetent tjej med stort hjärta för träning och hälsa. Rekommenderar henne varmt."
"Vi på A-Staffing anlitade Jossan för gruppträning som företagsaktivitet under några månader, våren 2022. Jossan var proffsig och peppade oss med sin sprudlande energi. Hon individanpassade också övningarna vid behov. Vi kan absolut rekommendera Jossan för liknande upplägg och kan tänka oss att anlita Jossan igen vid framtida behov."
– Jenny Gundersen VD, A-Staffing Construction
